2018年 一覧

足を柔らかく保ちましょう。

最近の挨拶は、暑いですねぇ、から始まります。 ついこの間まで、 寒い寒いと言っていたのに、 と、考えてしまう。 やっぱり年をとったんですかね。 一年が一段と早く感じるようになってきましたよ。 (๑˃́ꇴ˂...

しっかり、眠れていますか?

おはようございます ٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪ 良い天気になって、気分爽快! 昨日から梅雨に突入!だったんですってね。 今年の雨は強い雨が降るんだそうですよ。 何だか、今年の梅雨は暑いからなんだとか。 ...

雨の日だからの、ちょいトレ

もう、入ったのかな? 梅雨 雨続きの日々を送ることになると運動をしなくなりますよね。室内競技している人は気にせんかもしれませんけどね。あ、私も室内競技じゃないんですけど、行こうと思えば打ちっぱなしに行けば、屋根付きの練習が体を動...

有酸素運動

お散歩で汗を流すには最適な季節になりましたね。 息を挙げない(呼吸数を上げない)で、 汗をかく、これが本当はダイエットに必要な運動なんです。 ダイエットに必要というのは少し誤解が出そうですので、 言い換えて、痩せるために必要な運動で...

棚障害に悩むアスリートの方に。

ありがたいことに、 中学生の頃から来てくれていた男の子が、 警察官の卵になって、 私を頼ってきてくれました。 本当に、嬉しかった。 立派になった姿を見せてくれましたからね。 さて、今日は彼は棚障害という膝の痛みで来て...

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