スマホ時代の新たな悩み「肩こり」
スマートフォンを長時間使用することで、肩こりに悩まされていませんか？日々のスマホ操作が、無意識のうちに姿勢を崩し、首や肩に大きな負担をかけている可能性があります。特に、
- スマホを覗き込む「うつむき姿勢」
- 長時間の操作による「筋肉の緊張」
- 画面を凝視することによる「目の疲れ」
これらが肩こりの大きな要因となっています。
肩こりを放置するとどうなる？
「ただの肩こり」と軽視していると、慢性化し、頭痛や腕のしびれ、自律神経の乱れを引き起こすこともあります。特に、スマホを頻繁に使用する方は、症状が悪化する前に適切なケアが必要です。
スマホ肩こりのセルフチェック
✅ 首を前に倒すと重だるさや痛みがある ✅ 肩を回すとゴリゴリと音がする ✅ 目の疲れや頭痛を感じることが多い ✅ 腕や指にしびれを感じることがある
ひとつでも当てはまる場合は、肩こりのリスクが高い可能性があります。
肩こりを解消する方法
1. スマホの使用時間を見直す
スマホを操作する際の姿勢はもちろんですが、それ以上に「使用時間の見直し」が重要です。 痛みや違和感を感じる場合は、まず痛みが出始める時間を測定し、その時間よりも10分早く切り上げて、体を動かしましょう。
2. ストレッチや軽い運動を取り入れる
肩や首をほぐすストレッチを行うことで、筋肉の緊張を和らげ、血流を改善できます。
3. ひのくま整骨院で専門施術を受ける
「なかなか肩こりが改善しない」「マッサージをしてもすぐに戻る」とお悩みの方には、ひのくま整骨院の専門施術をおすすめします。
ひのくま整骨院の肩こり改善施術
当院では、単なるマッサージではなく、肩こりの根本原因にアプローチする施術を提供しています。
- 筋肉の深部までしっかりアプローチする整体
- 体の歪みを整え、肩こりを根本から改善
- 国家資格を持つ施術者があなたの状態に合わせた最適なケアを提供
一人ひとりの症状に合わせた施術を行い、つらい肩こりからの解放を目指します。
今すぐ肩こりを改善しませんか？
スマホを日常的に使う現代だからこそ、肩こりのケアは必要不可欠です。「もう限界…」と感じる前に、ぜひ一度、ひのくま整骨院へご相談ください。
あなたの肩こり、専門施術で根本から改善しませんか？ お気軽にご相談・ご予約ください！
