腰や膝の重だるい痛み、座り作業中の違和感、さらには膝がくっつかない不安を感じていませんか？長時間のデスクワークや運動不足が原因で、腰や膝に不調を感じる方が増えています。ひのくま整骨院では、腰や膝のお悩みをサポートするために、神経や筋肉のバランスを整える「神経筋整復法（PNF）」を取り入れています。さらに、腰や膝に負担をかけないための生活アドバイスもお伝えしています。腰や膝の不安を抱えている方は、ぜひ一度ご相談ください！
腰や膝のお悩み、こんなことありませんか？
「腰が重だるい感じがする」「座り仕事中、腰が痛くて集中できない」「タイトなズボンを履くと膝がくっつかないのが気になる」──こんな風に感じている方はいませんか？毎日の生活の中で腰や膝に負担がかかり続けると、痛みや違和感が慢性化してしまうこともあります。
特に、長時間のデスクワークや運動不足が続くと、筋肉が硬くなったり、姿勢が崩れたりしやすくなります。腰や膝の不安は、放っておくと日常生活に支障をきたすだけでなく、おしゃれを楽しむ気持ちにも影響を与えますよね。
ひのくま整骨院のサポートとは？
ひのくま整骨院では、腰や膝のお悩みに寄り添い、一人ひとりに合ったアプローチを心がけています。私たちが取り入れている「神経筋整復法（PNF）」は、筋肉や神経の働きを整える技術で、体の動きをスムーズにするサポートをしています。
また、腰椎椎間板ヘルニアや慢性腰痛症、膝の不安に対するケアも行っており、腰や膝の使い方を見直すことで、日常生活が楽になるお手伝いをしています。腰や膝で悩んでいる方も安心してご相談ください。
腰や膝に負担をかけないためのアドバイス
腰や膝のお悩みを軽減するためには、日常生活でのちょっとした工夫が大切です。
例えば、長時間座りっぱなしのデスクワークでは、1時間に1回は立ち上がり、軽いストレッチを行いましょう。また、腰を支える筋肉をしっかり鍛えることも、痛みの予防に役立ちます。簡単な腹筋や背筋のトレーニングを習慣化すると、腰や膝への負担が軽減されます。
膝が気になる方には、太ももやお尻の筋肉をほぐしながら鍛えるエクササイズが有効です。ひのくま整骨院では、こうした日常で取り入れやすい運動や姿勢のアドバイスもお伝えしています。
まずはお気軽にご相談ください！
腰や膝の重だるさや痛みに悩んでいる方は、ぜひひのくま整骨院にご相談ください。腰や膝が気にならない快適な生活を目指して、一緒に取り組みましょう！あなたが気になるお悩み、私たちがサポートします。
