首の痛みや肩こりで「左右に振り向けない」「うがいをするのも辛い」「寝つきが悪い」と感じることはありませんか？ひのくま整骨院では、首の痛みや肩こりに悩む方をサポートしています。当院では、神経や筋肉のバランスを整える「神経筋整復法（PNF）」を活用し、一人ひとりに合ったケアを提供。快適な日常を取り戻すために、予防と対策のアドバイスも行っています。
首の痛みや肩こりに悩まされていませんか？特にデスクワークや運動不足の生活をしている方は、長時間同じ姿勢をとることで、首や肩に大きな負担がかかりがちです。「右や左を向くときに首が痛む」「うがい動作が痛くてできない」「肩が重くて寝つきが悪い」などのお悩みは、日常生活の質にも大きく影響します。
ひのくま整骨院でのサポート内容
ひのくま整骨院では、首の痛みや肩こりで悩む方に向けて、筋肉や神経の働きを整える「神経筋整復法（PNF）」を活用したケアを行っています。PNFとは、筋肉の動きをサポートすることで、首や肩の負担を減らし、動作がスムーズになるようにする方法です。デスクワークや日常の動作で生じる首の負担を軽減することを目指しています。
さらに、当院では一人ひとりの状態に合わせたケアを心掛けています。日常生活での姿勢や動きの癖に対するアドバイスも行い、再発を防ぐための予防と対策をしっかりとサポートします。
日常生活でできる予防と対策
首や肩の痛みを和らげるためには、普段からできる予防対策もあります。例えば、デスクワークの合間に首や肩をリラックスさせるストレッチを取り入れることで、筋肉の緊張をほぐしやすくなります。簡単にできる首周りのストレッチや、肩甲骨を動かす体操などを習慣化することで、痛みの予防につながります。
また、夜の寝る姿勢も大切です。首や肩に負担をかけないように、枕の高さや寝姿勢にも気を配ることがポイント。寝る前に軽く肩を回すなどのストレッチを行うと、リラックスした状態で眠りやすくなるかもしれません。
ひのくま整骨院で快適な生活をサポートします
ひのくま整骨院では、首の痛みや肩こりでお悩みの方に、専門的なサポートを提供しています。日常生活での不調や、寝つきが悪いといった悩みをお持ちの方は、ぜひ一度ご相談ください。私たちは、一人ひとりに寄り添いながら、健康で快適な日々を取り戻すお手伝いをさせていただきます。お悩みの方は、お気軽にご来院ください！
