はじめに
こんにちは！久喜市にあるひのくま整骨院です。夏休みも終わりに近づき、スポーツを楽しむ季節が続きますね。しかし、スポーツを楽しむ一方で、怪我や痛みに悩むこともあるかもしれません。今回は、スポーツ障害の治療と予防について、詳しくご紹介します。
スポーツ障害とは？
スポーツ障害は、スポーツや運動によって引き起こされる身体（からだ）の痛みや怪我（けが）を指します。代表的なものには、捻挫、シンスプリント、オスグットなどがあります。
主なスポーツ障害とその治療法
1. 捻挫
捻挫は、関節が無理な方向に曲がることで起こる怪我です。特に足首の捻挫が多く見られます。
- 施術方法: ひのくま整骨院では、神経筋整復法（PNF療法）を用いた整体を行い、一日でも早い、元の生活への復帰を目指します。軽度の場合は3〜5回の施術（個人により違いがあります）で改善が期待できます。
2. シンスプリント
シンスプリントは、すねの内側に痛みが出る症状で、特にランニングをする人に多いです。
- 施術方法: 神経筋整復法で足のストレッチや筋力強化、神経筋の連絡システムの向上を行い、またランニング等のスポーツを行える日常復帰を目指します。
- ストレッチング方法・種類など、個別にアドバイスを行います。
- 施術の期間や回数は、個人差がありますので限定はできません。ただし、一日でも早い運動復帰を目指して施術します。
3. オスグット
オスグットは、成長期の子供によく見られる膝の痛みです。運動中や運動後に膝の前側に痛みが出ます。
- 施術方法: 成長痛の一種です。神経筋整復法（PNF療法）や適切なストレッチで、神経筋連絡強化を目的とし、症状の軽減を目指します。
- 普通一般には、運動の中止や安静の指示・指導がでます、ひのくま整骨院では重症ではない限り、通院を約束通り来ていただく場合は、クラブ活動は休ます指導は致しません。
スポーツ障害の予防方法
- ウォーミングアップとクールダウン: スポーツを始める前と終わった後に、しっかりとウォーミングアップとクールダウンを行いましょう。
- 適切な用具の使用: シューズやプロテクターなど、適切な用具を使用することで怪我を予防できます。
- バランスの取れたトレーニング: 筋力や柔軟性をバランスよく鍛えることで、体のバランスが良くなり、怪我をしにくくなります。
ひのくま整骨院でのサポート
当院では、スポーツ障害に対する専門的な治療を提供しています。神経筋整復法（PNF療法）を中心に、一人ひとりの症状に合わせたオーダーメイドの治療を行います。また、スポーツ障害の予防についてもアドバイスを行っていますので、お気軽にご相談ください。
まとめ
スポーツは楽しい活動ですが、怪我をすると大変です。ひのくま整骨院では、スポーツ障害の治療と予防に力を入れております。久喜市や周辺地域（幸手市、杉戸町、宮代町、加須市など）にお住まいの方は、ぜひご利用ください。
最後までお読みいただきありがとうございました。何かご質問やご相談がありましたら、お気軽にお問い合わせください！
