大掃除中に起こるぎっくり腰もありますが、今回は掃除後時間が経過してきてから激痛に襲われる場合の腰痛症。
安静にしろと言いますが、横になって安静にもなれない人がいます。
だいたいは、掃除の途中に軽く違和感が感じられ、それをかばい続けて最後まで掃除をやり遂げてしまったときに、過度の疲労が筋肉をこわばらせてしまいます。
その状態で、休息姿勢で座っていたり、腰かけていたりしたときに、こわばりが強いけいれんに移行し発症してしまいます。
もしもそのような痛みが出てしまった場合は、無理はしてほしくありませんが、開き直って力を抜き体を動かしてもらいたいと思います。ストレッチングです。
その後、お布団で横向きあるいは仰向けで安静に。
その時に、横向きの時は膝と膝の間に座布団を挟んで休むと良いと思います。
仰向けの場合は、バスタオルや座布団を円柱状に丸め、膝の下にあてがい、膝が軽くくの字に曲がるように休みます。
出来れば施術に来てもらいたいのですが、移動できない人もいますので、そんなときはお声がけください。往診します。
