立ち上がろうとするとき膝が痛い、
非常に多い「お悩み」なんですが、
座っている時間が長い、
生活習慣をされているひとに多いのも特徴です。
予防はまず、動かすこと。
例えば、立ち上がる動作で時々という方が非常に多いのは、
「長いこと座っていて立ち上がるときは、痛くなる。」
「ちょっとだけ座って、立ち上がろうとしたときは痛くないのかもしれない。」
という話です。
だから、どのくらいの時間座っていると立ち上がるときに痛みが出てしまうのか、
計測してその時間になる前に、膝を曲げ伸ばしや、立ち上がって歩き出すようにすること、
これがまず大切な事。
それから、足首、膝、股関節のストレッチ。
得意なものはまずやらずに、苦手な、前屈運動など頻繁にすると良い、
と私は考えています。
ただ、痛みが出てしまったら、施術の必要が私はあると思っています。
疲労の積み重ねが次第に関節の捻じれが生み、運動機能のゆがみのキャパシティを越してしまったことが、
その膝の痛みの原因となっているからです。
筋肉の調整と、関節のゆがみを複数の関節を整え合わせなければならないと、考えています。
実際臨床上、体験していることでもあります。
