「小顔整体」という言葉を耳にすることはあっても、「足整体」という言葉はあまり聞いたことがないのではないでしょうか？
顔にはさまざまな表情があるように、足にも個々に違いがあります。そして、顔の形が年齢とともに変化するように、足もまた加齢や生活習慣の影響を受けて変わっていきます。
しかし、一つ大きな違いがあるとすれば、顔は年齢とともに横に広がることが多いのに対し、足は逆にサイズが小さくなっていくという点です。
足が小さくなる原因とは？
この変化には、筋肉の働きが大きく関係しています。
顔の表情筋は皮膚と骨をつなぐものが多く、加齢や使い方によって筋肉が衰えると、皮膚が下がったり、たるみが目立つようになります。一方、足の筋肉は骨と骨をつなぎ、関節の動きをサポートしています。そのため、筋肉が硬くなると関節の可動域が狭くなり、結果として足全体が縮こまるように小さくなってしまうのです。
足のサイズが変わると起こる問題
足のサイズが変化すると、以下のような影響が出ることがあります。
- 足のアーチが崩れる：本来のサイズよりも小さくなった足は、土踏まずのアーチが低下し、扁平足のような状態になりやすくなります。
- 歩行バランスが崩れる：足のサイズが変わると、歩き方にも影響が出ます。無意識に体をかばうような歩き方になると、膝や腰に負担がかかりやすくなります。
- 衝撃の吸収力が低下する：足裏のクッション機能が低下し、膝や腰に負担がかかることで、慢性的な痛みにつながることも。
小顔整体があるなら、足整体も必要？
「小顔整体」は、むくみを取ったり、筋肉のバランスを整えてフェイスラインをスッキリさせる施術として人気ですが、足も同じように、本来のサイズとバランスを取り戻すことが重要です。
特に女性は、加齢やホルモンバランスの変化によって筋力が低下しやすく、それが足のサイズの変化につながります。出産を経験すると、骨盤や足のアーチにも影響が出やすくなり、歩き方の変化や足の疲れやすさを感じることが多くなります。
足のケアには何が必要？
では、どのようなケアをすれば足の健康を保つことができるのでしょうか？
- 足のストレッチ：足指をしっかり動かし、アキレス腱や足裏の筋肉をほぐすことで、関節の可動域を広げる。
- 適度なマッサージ：血流を促し、筋肉の緊張を和らげる。
- 正しい靴選び：サイズが合わない靴を履くと、足の変形を加速させる原因に。
- 歩き方の見直し：足のアーチを意識しながら、正しい重心の使い方を意識する。
ひのくま整骨院でできること
当院では、足の健康を保つための施術を提供しています。
- 足の整体：足の関節や筋肉のバランスを整え、歩行や姿勢を改善。
- 骨盤調整：骨盤の歪みを整えることで、足への負担を軽減。
- 全身のバランス調整：足だけでなく、全身のバランスを整えることで、根本的な不調を改善。
「最近、歩くと疲れやすい」「足の形が変わった気がする」「昔の靴が合わなくなった」など、気になることがあれば、ぜひ一度ひのくま整骨院にご相談ください。
足元から健康を支えることで、全身のコンディションも変わります。あなたの体の土台である「足」を、今一度しっかり見直してみませんか？
