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不安、あせり、イライラ、などなど心が落ち着かない時ありますよね。 😫😥 このように交感神経が高ぶっている、という時は筋肉も思うように働けなくなるんですね。イライラするから交感神経が高ぶるのか、交感神経が高ぶ...

暖かくなり、体を動かしたくなる時期。 しかし、動き出そうとして、 「あ～、いたい！」 と、動けなくなってしまうのが腰痛症に多いですよね。その後、痛みは落ち着いているのに怖さから、かばい過ぎて動きにぎこちなさが生まれて、逆に痛みを作って...

ゴルフを始めて２年が経過しました。 相変わらず下手なんですけど、 アドバイスを受けるとそうしなければいけないと思うのか、 メンタルが弱いのか、 さっきまでボールがスライスはするものの前に飛ばせていたものが全く当たらな...

筋肉の疲労、何で回復できるかといえば、 睡眠です。 しっかり体を休める、夜の間に心地良く眠りにつければ、筋肉のキャパを超えない限り、翌朝には爽快な体調で目が覚めることができます。 疲労の蓄積、これの原因は筋肉の運動量が睡眠で回復できる...

頭痛、この時期は季節の変わり目で、頭痛のリスクが上がると言われています。 そんな時に頭痛でお悩みの方、どんな対策を取られているんでしょう？ お薬を飲むこと？寝ること？ 確かに鎮痛剤で、ごまかされる方はとても多いんですよね。でも、薬を飲...

交通事故にあってしまったら、 まず、警察に連絡して、それから保険会社にお電話してどう対応したら良いのかご確認ください。実際まだ私は遭遇したことがありません、それなので、詳しく現場でどうすれば良いのかはお話しすることはできません。 そして...

痛みからの脱却、 そして予防、 一人ひとり、皆さんが健康でいてほしい、 笑って過ごすことのできる、 そんな生活を送ってほしいといつも考えています。 そこで、そのためには睡眠がとても大事だと考えています。なぜならば、筋肉の中に溜まっ...

こんばんは 🌛🙇🏻🤗 夜いつも散歩に出るんですけど、 ルートを変えて歩いてみたら、 とーっても良い香りがするです。 photoを撮ってみました。 撮影技術がイマイチな...

皆さん、いつも良い目覚めできていますか？ スッキリ爽快に一日が始まりたいと願うのは私だけではないと思います。まずそうかなえるためには、良い睡眠が必要だと考えています。 そのような睡眠を得るためには、ある程度の疲れが必要ですが、寝ていると...

スポーツは、好きだけどケガが怖い、 という人がいました。 確かに、ケガ、多いんですよね。 なんで？ということでケガに遭遇することもあれば、相手に接触で転倒などしてケガをすることも。 予防はできないのか？ 予防するために準備運動を良...