肘が痛くて茶碗を持つのもつらい、デスクワークで腕のおもだるさを感じる、タイピングや書き物が苦痛に…そんなお悩みを抱えていませんか？これらは「テニス肘（上腕骨外側上顆炎）」と呼ばれることが多い症状の一つです。ひのくま整骨院では、神経と筋肉のバランスを整える「神経筋整復法（PNF）」を取り入れ、肘の使い方をサポートしています。日常生活やお仕事を快適に続けられるよう、私たちと一緒に肘のケアを考えてみませんか？
肘の痛み、放っておいていませんか？
肘の痛みが気になっても、「そのうちよくなるだろう」と我慢していませんか？しかし、日常生活の中で肘を頻繁に使う私たちにとって、その痛みは思った以上に不便をもたらします。特に、茶碗を持ち上げる動作や箸を使うとき、さらにデスクワークやタイピングをしているときに痛みを感じる場合、それは「テニス肘」と呼ばれる状態かもしれません。
「テニス肘（上腕骨外側上顆炎）」とは、肘の外側にある筋肉や腱に負担がかかりやすい状態を指します。テニスをする方に多く見られることからこの名前がつきましたが、実際にはテニスをしない方にも多く見られる症状です。特に、デスクワークや手作業を繰り返す方、また肘に負担がかかる家事や仕事をされている方に発生しやすいです。
肘の負担を軽減するためにできること
ひのくま整骨院では、肘の不調でお困りの方に「神経筋整復法（PNF）」を活用したケアを行っています。PNFは筋肉と神経のバランスを整え、肘の動きをサポートする方法です。一人ひとりの状況に合わせた施術を行うため、デスクワークや家事を含め、日常の動作が楽になるようお手伝いします。
また、肘の負担を軽くするための日常的なストレッチや運動のアドバイスも行っています。たとえば、肘周りの筋肉をほぐす簡単なストレッチや、道具を使わない軽い運動は、日常生活の中で取り入れやすく、肘の負担を軽減する効果が期待されます。
ひのくま整骨院ができること
「痛みを我慢しているうちに、動かすのがますますつらくなった」という声をよくお聞きします。肘の不調を抱えた方が日常生活やお仕事を快適に続けられるよう、ひのくま整骨院では一人ひとりに寄り添いながらサポートしています。
肘の痛みが気になる方は、ぜひ一度ひのくま整骨院にご相談ください。痛みが軽減され、毎日がもっと快適になるお手伝いをさせていただきます。
