腰の痛みでお悩みの方へ ～ひのくま整骨院でサポートいたします～
腰を曲げると痛い、朝起き上がるときが辛い、歩行中に腰がズキっとする、くしゃみをするのが怖い…こうした腰の痛みにお悩みではありませんか？ひのくま整骨院では、一人ひとりの症状に合わせた「神経筋整復法（PNF）」を取り入れ、腰の痛みと向き合っています。デスクワークの方や運動不足の方など、腰に不安を感じる方へ、しっかりと寄り添いながらサポートを行っています。
腰の痛みの原因は？
腰の痛みは、日々の姿勢や動作による負担が積み重なって発生することが多いです。特に長時間のデスクワークは、腰にかかる負荷が大きく、腰痛の原因になることがよくあります。また、急な動作や重いものを持ち上げる際にも、腰に負担がかかりやすく、ぎっくり腰や「腰椎椎間板ヘルニア」といった状態に発展することも。
腰痛をそのままにしておくと、痛みがひどくなるだけでなく、日常生活に支障が出てしまう場合もあります。ひのくま整骨院では、こうした腰の悩みを抱える方に、腰や周りの筋肉を整えながら、痛みが出にくい体づくりをサポートしています。
ひのくま整骨院のアプローチ
ひのくま整骨院では、筋肉と神経のバランスを整える「神経筋整復法（PNF）」を用いてケアを行っています。神経筋整復法は、筋肉をリラックスさせつつ、体全体の動きをスムーズにすることを目指すアプローチです。特に腰の痛みがある方には、腰の筋肉を丁寧にケアし、体全体のバランスを取り戻すようサポートしています。
腰痛には、日々の姿勢や習慣も大きく影響します。例えば、長時間座るときは、背筋を伸ばすだけでなく、腰に負担がかからないようにする工夫も必要です。定期的なストレッチや姿勢の調整で、腰にかかる負荷を減らすことができます。
日常でできる腰痛予防のポイント
腰痛を予防するには、日常生活の中での習慣が大切です。例えば、座り仕事の合間には、数分でも立ち上がって体を伸ばしたり、腰周りの筋肉をほぐすストレッチをすることで、腰の負担を軽くすることができます。また、物を持ち上げる際には腰だけでなく、脚の力も使い、ゆっくりと膝を曲げて持ち上げることで、腰への負担が軽減されます。
ひのくま整骨院でのサポートを検討してみませんか？
腰の痛みは生活の質に大きく影響しますが、適切なサポートを受けることで、体が楽に感じられることも少なくありません。ひのくま整骨院では、腰痛でお困りの方に寄り添いながら、無理なく改善できるようサポートいたします。腰の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。日常生活を快適に過ごせるよう、一緒に取り組んでいきましょう！
