肩こりやあごの痛みでお困りの方へ ～ひのくま整骨院がサポートします～
肩や首の痛み、あごを開けるときの違和感に悩んでいませんか？デスクワークや運動不足、座椅子での生活を続けると、体に負担がかかり、肩こりやあごの痛みが出やすくなります。ひのくま整骨院では、肩や首、あごの痛みを抱える方に「神経筋整復法（PNF）」を用いたサポートを行っています。お悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
肩こりやあごの痛みの原因と対策
現代社会では、デスクワークやスマートフォンの使用時間が増え、肩こりやあごの痛みを感じる人が増えています。長時間の同じ姿勢や、画面を覗き込むような姿勢が続くと、首や肩の筋肉に負担がかかり、血行が悪くなってしまいます。その結果、筋肉が固まり、動かしにくくなったり、痛みを感じやすくなります。
特に、あごの痛みは「顎関節（がくかんせつ）」と呼ばれるあごの関節周りの筋肉に負担がかかることが原因で生じやすいです。口を大きく開けたときに「痛い」「違和感がある」という症状がある場合は、あご周りの筋肉が緊張している可能性があります。
また、肩こりや首の痛みも、座りっぱなしの姿勢が続くことで筋肉が固くなりやすいです。特に「振り向くのがつらい」「首を倒すと違和感がある」といった症状がある場合、首の筋肉の柔軟性が低下していることが考えられます。
ひのくま整骨院のアプローチ
ひのくま整骨院では、肩やあごの不調に対し、「神経筋整復法（PNF）」を取り入れたサポートを行っています。PNFは、筋肉と神経のバランスを整える方法で、固くなった筋肉を柔らかくし、動きやすくするのをサポートします。肩やあごの動きに関する問題に対し、一人ひとりの状態に合わせた対応が可能です。
また、肩こりやあごの痛みを予防するために、日常生活で簡単に取り入れられるストレッチや姿勢のアドバイスも行っています。例えば、首を動かす際には、できるだけ肩やあご周りの筋肉に無理な力がかからないようにすることが大切です。
日常生活での予防と対策
肩こりやあごの痛みを軽減するためには、日常生活での姿勢や動作にも気を配ることが大切です。デスクワークが続く場合は、1時間に1回は席を立ち、軽いストレッチを行うことで肩周りの筋肉をリフレッシュできます。また、パソコンやスマートフォンを見る際には、あごを引き、背筋を伸ばすことで首への負担を軽減しましょう。
あごの痛みが気になる方は、できるだけ大きく口を開けすぎないように注意し、あご周りの筋肉をリラックスさせることがポイントです。食事の際に硬いものを避けたり、あごのストレッチを取り入れることも効果的です。
ひのくま整骨院でのお悩み相談
肩やあごの痛みでお困りの方、ぜひひのくま整骨院へご相談ください。日常の動作をより快適に、スムーズにできるようにサポートいたします。肩やあごの不調は、放置すると悪化する場合もあるため、早めにケアを行うことが大切です。肩こりやあごの痛みを気にせずに、快適な日常を取り戻しましょう！
