日々、体のことを考える、ひのくま整骨院の日隈です。
健康な体はどんな状態か、考えたことがありますか。
健康な体の人ほど、体のことを考えてはいません。正確には感じていない状態です。
痛みのある体、違和感を感じる体、おもだるさを感じる体、しびれ、かゆみ、熱感、いろいろありますが、「身体が～」という状態にあることが、身体の機能のバランスが崩れている証で、神経が脳へ伝え、脳が発している状態です。
だから、うつ病の予防にも運動をすることを勧めます。運動をしていると、ホルモンが活性されるから、とも言われますが、体のことを考えなくなるからということ、これこそがストレスをなくすと考えられています。
運動が苦手な人に運動させることは、非常に不快なことなので逆にストレスがたまるとも考えがちなんですが、私たちは生まれながらにして動物なので動くことは本能で欲しているとも考えることができます。人として脳内の楽を覚えて、便利品を扱うようになって動かなくても良い生活を作り出しています。だからそれが当たり前になってしまっていますが、本来は動かないことがストレスなんです。
ただ、違和感や痛みを感じてしまったら、休むというのが動物みんなに言えることです。でもそこは人間、痛みをこらえて、違和感を感じつつも動いてしまいます。これはこれでストレスです。
でもこれらは、みんな神経が作用しています。神経の働きと、神経と筋肉、神経と内臓、神経と皮膚の関係がすべてにおいてバランスが取れていることで、体のことを何も考えなく楽しく生活することができます。これが健康な体です。
ストレッチをすることを勧めるのは、私たちの体は筋肉で動き、筋肉で熱を作り、筋肉で静脈血を心臓に送ります。つまりこれらの作用をしているときは、筋肉は縮むか、そのままかです。関節をまたいでついている筋肉が多いのに、縮むかそのままかでは関節の隙間も狭まる一方となります。そのため、筋肉を伸ばし関節も伸ばす方向にして隙間を基の位置の戻すようにしてあげるべきなのです。ちなみに、犬や猫、ウサギでも動物と一緒に駆らされていると、彼らは良く伸びをされるでしょう？それが本来本能でされる行動パターンの一つなんです。ストレッチは痛いから嫌という人がいますが、本当は気持ちの良いものなんです。自分のできる範囲でいいからやってみてください。ゆっくり伸ばして、時々反動をつけてあげるのもいいですね。健康な体はストレッチをしても痛く無く伸びますよ。
原始的な生活を勧めているわけではなく、近代未来的な生活をしながら体を動かすことのできる健康を勧めています。だから、スマートフォンだってPCだって、自動車だって電動アシストサイクルだって、便利は使った方がいいです。自分も使いたいですからね。
そんな生活環境に添った不具合を、どうすれば健康体に導けるのか毎日追及しています。
体の違和感、今感じているなら、いつでもご相談ください。
