おはようございます
今日は夜から雨なんだそうです。
ちょこっと嬉しい。
雪が解けると思うんで。
まだ残雪があるんですよ、
当院前の歩道に積み上げた雪が・・・。
冬のスポーツの代表格、
・・・
あ、スキーとかスケート、それにスノーボードが代表格でしたね。
雪や氷を使わない、
フィールドでするスポーツといえば、
サッカーにマラソン。
走るイメージのスポーツです。
ラグビーもかな。
年末に行われた高校サッカー選手権大会などがあるので、
サッカーをやっていたということもあり、
私の中では、
冬のスポーツといえばサッカーなんです。
そんなサッカーは、
走りどおしのイメージを持っていたんですが、
最近は、ポジションごとの仕事が確立しているのか、
結構フィールド上を歩いている選手を目にします。
まぁ休むことも必要ですから、
いいんですけどね。
走りっぱなしになると、
サッカーの場合はほぼダッシュですから、
足底の負荷は半端じゃありませんね。
プロの選手だって、
足の裏をつってしまいプレーを中断することが結構あります。
あまり足底腱膜を切った、
という話は聞きませんが、
アキレス腱や下腿三頭筋の肉離れはよくあることです。
つまりそれだけ負荷がかかる足底腱膜、
しかし、他のどの部位よりも強固であるとも考えることができます。
それが痛みを出すんですから、
足にかかっている負担がそれだけすごいのです。
全体重を支えているのが足ですからね、
そこにプラスアルファとして走る負荷が入るのだから、
そりゃ当然。
できれば痛みが出たらプレーは続行するべきではないと思います、
でも、大抵は続けていますよね。
靴の上からストレッチをしていますが、
できれば靴を脱いでストレッチした方がいいですよ。
どうしても靴のあそびと、
足の細かな骨をつないでいる関節の緊張も靴の上からだとできませんから。
マラソンの時とサッカーでの走る足の運びが違うので、
サッカー選手の方が足底の腱膜を傷めることが多いのです。
ダッシュの多いスポーツは気をつけましょうね。
